Palvelut
Pääset toimintaan mukaan ottamalla meihin yhteyttä puhelimitse tai sähköpostilla
AIKUISET

EASY VOIMA + HIIT
Helppo crosstraining tunti, jossa on ensin lihasvoimaa kehittävä osio ja lopuksi sykettä nostava treeni. Treeni on suunnattu aloitteleville harrastajille. Tunnilla käydään läpi yleisimpien liikkeiden perustekniikat.
VOIMA + HIIT
Haastavampi crosstraining tunti, jossa on ensin lihasvoimaa kehittävä osio ja lopuksi sykettä nostava treeni. Treeni on suunnattu kokeneemmille harrastajille. Easy-tunneilla käyneet ohjataan tähän ryhmään, kun perustekniikat ovat hallussa.
CIRCUIT
Monipuolista kiertoharjoittelua kehonpainolla ja erilaisilla välineillä. Sopii sekä aloittelijoille että pidempään treenanneille.
TEAM CIRCUIT
Monipuolista kiertoharjoittelua kehonpainolla ja erilaisilla välineillä parin kanssa tai kolmen hengen ryhmissä. Sopii sekä aloittelijoille että pidempään treenanneille.
TABATA
Lyhytkestoinen sykettä nostava treeni, joka tehdään kehonpainolla tai välineellä. Sopii sekä aloittelijoille että pidempään treenanneille.
TEKNIIKKAPAJA
Harjoitellaan erilaisia taito-ominaisuuksia sekä painonnoston perustekniikoita. Sopii sekä aloittelijoille että pidempään treenanneille.
PILATES
Kehonhuoltomenetelmä, jonka tarkoituksena on lisätä kehon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Menetelmä perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa syvien tukilihasten voimaa. Pilates harjoittelu sopii kaikille aloittelevasta liikkujasta urheilijaan.
OMATOIMISET TREENAAJAT
Tiloissa saa vapaasti treenata ohjattujen tuntien ulkopuolella. Ohjattujen tuntien aikana omatoimitreeniin ilmoittaudutaan varausjärjestelmän kautta.
JUNNUT

JUNNUT
Tunnit sopivat 6-17-vuotiaille lapsille ja nuorille, jotka haluavat harrastaa liikuntaa ilman kilpailuvaatimuksia tai haluavat monipuolista harjoittelua lajiharrastuksensa tueksi.
Toiminnallinen harjoittelu kehittää kaikkia fyysisiä osa-alueita, joita lapsi ja nuori tarvitsee motoristen taitojen kehittymiseksi. Fyysisten ominaisuuksien lisäksi harjoittelu on hauskaa yhdessä tekemistä ja kaikki saavat kokea onnistumisen iloa.
CIRCUIT
Sopii 6-16 -vuotiaille aloittelijoille sekä pidempään harrastaneille. Circuit on monipuolista kiertoharjoittelua kehonpainolla ja erilaisilla välineillä. Harjoitukset 1 x viikossa. Ryhmäjaot tehdään iän perusteella.
TAITO + HIIT JA CIRCUIT
Suunnattu +11-vuotiaille tai lajia aikaisemmin harrastaneille. Harjoitukset 2 x viikossa.
Viikon ensimmäinen tunti on taito + hiit treeni, joka koostuu alkulämmittelystä, uuden taidon opettelusta sekä lyhytkestoisesta sykettä nostavasta treenistä.
Viikon toinen tunti on circuit-treeni eli monipuolista kiertoharjoittelua kehonpainolla ja erilaisilla välineillä.
JOUKKUEVALMENNUKSET
Sopii joukkueille, jotka haluavat monipuolista ja hauskaa treeniä lajiharjoittelun tueksi. Tuntien sisältö räätälöidään yhdessä joukkueiden toiveita kuunnellen. Max. 10-12 hlöä/joukkue.
SENIORIT

SENIORIT
Tunnit sopivat kaikille eläkeläisille iästä tai toimintakyvystä riippumatta. Taustalla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta liikunnasta. Fysioterapeutin ohjauksessa on turvallista harjoitella erilaisista iän tuomista toimintakyvyn muutoksista huolimatta.
VOIMA
Lihasvoimaharjoittelua kehonpainolla ja välineillä turvallisesti sekä suositusten mukaisesti.
CIRCUIT
Monipuolista kiertoharjoittelua kehonpainolla ja erilaisilla välineillä.
PK-TREENI
Peruskestävyystreeniä, jossa pidetään sykealue matalana koko harjoituksen ajan. Harjoitukset tehdään säästä riippuen sisällä tai ulkona.
MUUT PALVELUT
TYKY-TOIMINTA
Järjestämme tyky-toimintaa, joka räätälöidään asiakkaiden toiveiden mukaan.
SALIVUOKRA
Tilojamme on mahdollista vuokrata myös omaan käyttöön.

SOITA MEILLE
040 7046 526
KIRJOITA MEILLE
ansku.latvala@gmail.com